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尺寸對照表/SIZING



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產地 : 中國



尺寸對照表/SIZING



尺寸



哪裡買適穿身長



胸圍



衣長



80



80公分以下



33



37



好用推薦90



90公分以下

僅此一檔



34



39



95



95公分以下



35



41





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蔬菜、水果吃太少,當心外表、心理都比人老!董氏基金會今(27)日指出,基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現,每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人,在體能、外表、生活、生理、心理各方面,自覺老化程度越少。國外研究也發現,低GI飲食中,水果常被忽略,影響長期維持身體快樂能力。

根據德國一項2015年發表的研究就指出,血糖是影響情緒的因素之一,尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。

亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示,這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定,在血糖快速低落時,可能引起焦慮、煩躁等症狀;若經常性的血糖不穩定,容易帶來負面情緒的影響,長期下來還會降低生活品質,因此長期食用低GI飲食的人,身心會較為快樂。

陳志道說,低GI飲食中,水果常常被忽略,天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類,都是非常優秀的天然抗氧化劑,能減少身體細胞氧化壓力,且能抗糖化,因為如果攝取過多醣類,會使得身體產生「糖化」現象,使細胞產生發炎現象,輕者提前老化、身體機能下降,重者容易誘發代謝相關慢性疾病。

商品董氏基金會營養師尤宣文建議,低GI飲食,講究攝取未精製的全穀根莖類,如糙米、紫米、全大麥等,每天至少吃3份蔬菜、2份水果,並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果,取代精製澱粉,以幫助穩定血糖。

為避免餐後血糖急驟飆升,營養師強調,用餐進食順序也要注意,先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉,尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果,偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響,造成水果吃的不夠,可在平時以低GI水果取代甜點。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

在這瞬息萬變的時代,點子越來越值錢,經濟部智慧局公布今年上半年智慧財產權趨勢,發明、新型、設計 3 種專利新申請案 35,566 件,較上年同期成長 3% ,其中發明專利部分,國人申請件數年增率近 1 成,而在大專院校部分,又以清華大學申請件數最多。

根據經濟部智慧局統計,專利新申請案共 35,566 件,其中發明 21,913 件、設計 3,959 件,各成長 6% 、 0.4% ,但新型 9,694 件則年減 2% ; 智慧局說明,發明專利當中,國人占 8,086 件、外國人 13,827 件,分別增加 9% 、 5% ,外國人當中,以日本 6,275 件最高,其次依序為美國的 3,244 件、南韓 822 件、大陸 807 件、香港 589 件 。

而本國人發明專利當中,企業 5,749 件,個人 1,347 件,分別較上年同期增加 12% 、 6% ,而大專院校 759 件,研究機構 231 件,則分別下降 2% 、 11% ,大專院校當中,以清華大學占 56 件最多,其次依序為台灣大學的 39 件及成功大學的 37 件。

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